Lợi ích Khoa học của Giấc Ngủ Tốt 1. Cải Thiện Trí Nhớ và Chức Năng Nhận Thức Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ không chỉ giúp củng cố...

Tập thể dục tim mạch là một phần quan trọng của việc rèn luyện sức khỏe và chạy là một hình thức tập luyện tim mạch tuyệt vời. Thêm vào đó, nó đòi hỏi tương đối ít thiết bị và có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi....

17 mẹo đã được chứng minh để ngủ ngon hơn vào ban đêm Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số chất bổ sung và biện pháp tự nhiên cũng có thể có lợi. Một giấc...

HIIT (High-Intensity Interval Training - Tập cường độ cao ngắt quãng) có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tương tự như tập thể dục bình thường nhưng trong thời gian ngắn hơn bằng cách giúp đốt nhiều calo hơn và giảm mỡ trong cơ thể, nhịp tim và...

9 lợi ích sức khoẻ của việc ăn trứng Trứng là một trong số ít thực phẩm được xếp vào loại “siêu thực phẩm”. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, một số chất rất hiếm trong chế độ ăn uống hiện đại. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe...